CF FIT - JABŁKO SUSZONE KRĄŻKI BEZ CUKRU 100g

Suszone jabłka to popularny produkt spożywczy, który powstaje poprzez suszenie świeżych jabłek. Proces suszenia pozwala na dłuższe przechowywanie owoców, zachowując ich smak i właściwości odżywcze.

Jabłko suszone informacje ogólne

Suszone jabłka, zawierają w swoim składzie dużo dobroczynnych dla naszego zdrowia wartości odżywczych, są również świetną przekąską, ale także dodatkiem do rozmaitych potraw.

Zastosowanie w kuchni

Suszone jabłka to zdrowa i słodka przekąska, którą można jeść samodzielnie lub dodać do mieszanki orzechów i nasion. Można je zmiksować na gładki mus, który świetnie sprawdzi się jako dodatek do jogurtu, owsianki czy naleśników. Suszone jabłka można dodać do ciasta na muffiny, ciasta drożdżowe, strucla lub babeczki, nadając im naturalną słodycz i aromat. Pokrojone suszone jabłka dodają chrupkości i słodyczy do domowej granoli lub musli. Suszone jabłka można wykorzystać do przygotowania kompotów, galaretek, albo jako składnik w puddingach i ciastach.Pokrojone suszone jabłka dodają słodyczy i tekstury do sałatek warzywnych i owocowych.Suszone jabłka można dodawać do herbat ziołowych lub napojów, aby wzbogacić ich smak

Korzyści zdrowotne

Suszone jabłka są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom i pomaga utrzymać zdrową masę ciała. Zawierają antyoksydanty, takie jak flawonoidy i polifenole, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Obecność witamin i minerałów, takich jak witamina C i żelazo, może wspierać odporność organizmu. Ze względu na naturalne cukry, suszone jabłka są dobrym źródłem szybkiej energii, szczególnie dla aktywnych osób. Błonnik oraz antyoksydanty mogą wspomagać zdrowie układu sercowo-naczyniowego, obniżając poziom cholesterolu. Błonnik pomaga zwiększyć uczucie sytości, co może wspierać kontrolę apetytu.

Korzyści dla urody

Suszone jabłka zawierają polifenole i flawonoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki, opóźniając procesy starzenia się skóry. Witamina C zawarta w suszonych jabłkach wspomaga produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra jest bardziej jędrna i elastyczna. Zawartość błonnika i naturalnych cukrów pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry oraz wspiera jej odnowę. Składniki odżywcze mogą pomóc w redukcji stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik czy podrażnienia. Witaminy i minerały, zwłaszcza witamina A, E oraz żelazo, korzystnie wpływają na kondycję włosów i paznokci.

Ciekawostka o jabłku suszonym

W czasach średniowiecza suszone jabłka były jednym z podstawowych zapasów zimowych w Europie. Przechowywano je w workach z lnu lub beczkach i traktowano jako cenny składnik w kuchni – dodawano je do potraw mięsnych, kasz, a nawet zup. Dzięki suszeniu jabłka można było przechowywać przez wiele miesięcy, co było niezwykle ważne, zanim pojawiły się lodówki czy nowoczesne metody konserwacji żywności. Dodatkowo – w niektórych regionach Polski suszone jabłka (i inne owoce) były dawniej wkładane do wigilijnego kompotu z suszu, który miał symbolizować dostatek i pamięć o przodkach.

Tabela wartości odżywczych

* RWS – referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej

(8400 kJ / 2000 kcal).