CF FIT - ŚLIWKA SUSZONA bez cukru 250g

Śliwki suszone to nie tylko smaczna, ale również bardzo zdrowa przekąska. Są bogate w błonnik, witaminy (szczególnie witaminę K i A) oraz minerały, takie jak potas i żelazo. Ich regularne spożywanie może wspierać trawienie oraz wpływać korzystnie na układ sercowo-naczyniowy.

Śliwka suszona informacje ogólne

Śliwki suszone to nie tylko smaczna, ale również bardzo zdrowa przekąska. Są bogate w błonnik, witaminy (szczególnie witaminę K i A) oraz minerały, takie jak potas i żelazo. Ich regularne spożywanie może wspierać trawienie oraz wpływać korzystnie na układ sercowo-naczyniowy.

Zastosowanie w kuchni

Mogą być spożywane surowe lub przetworzone, często wykorzystywane w różnych potrawach, w tym ciastach, sałatkach i daniach mięsnych. Ze względu na swoje właściwości zdrowotne, są polecane dla wegetarian i osób z problemami trawiennymi.

• Jedzenie na surowo: Suszone śliwki można jeść jako zdrową przekąskę.
• Pieczenie: Często dodawane do ciast, muffinów i innych wypieków.
• Potrawy wytrawne: Używane w duszonych mięsach, sałatkach czy sosach, nadając im słodki smak.
• Miód i syropy: Śliwki suszone mogą być również składnikiem syropów lub mieszanek do napojów.

Korzyści zdrowotne

Wspomaganie trawienia: Suszone śliwki są bogate w błonnik, co pomaga w regulacji pracy jelit i zapobiega zaparciom.

Źródło przeciwutleniaczy: Zawierają polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające, pomagając w walce z wolnymi rodnikami i redukując ryzyko chorób przewlekłych.

Wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego: Regularne spożywanie suszonych śliwek może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.

Wzmacnianie kości: Zawierają witaminę K, która jest istotna dla zdrowia kości oraz może wspierać ich mineralizację.

Korzyści dla urody

Nawilżenie skóry: Dzięki wysokiej zawartości witamin i minerałów, suszone śliwki mogą wspierać nawilżenie i elastyczność skóry.

Poprawa kondycji włosów: Składniki odżywcze w suszonych śliwkach mogą wspierać zdrowie włosów, zapobiegając ich wypadaniu i łamaniu.

Detoksykacja organizmu: Regularne spożywanie suszonych śliwek może wspomagać naturalne procesy detoksykacyjne organizmu, co wpływa na ogólny wygląd cery.

Wspomaganie odchudzania: Błonnik w suszonych śliwkach może pomóc w uczuciu sytości, co jest korzystne w procesie odchudzania.

Ciekawostka o śliwce suszonej

Suszone śliwki mają długą i bogatą historię, sięgającą tysiące lat wstecz. Śliwki były uprawiane już w starożytności, a ich suszenie było popularną metodą konserwacji owoców. Suszone śliwki były znane w starożytnym Egipcie, gdzie wykorzystywano je jako źródło pożywienia oraz składnik dietetyczny. Z czasem ich popularność rozprzestrzeniła się na inne kultury, w tym Greków i Rzymian. W Europie, w średniowieczu, suszone śliwki stały się ważnym składnikiem diety, zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach, gdy świeże owoce były niedostępne. W tym okresie zaczęto także dostrzegać ich właściwości zdrowotne, a suszone śliwki były stosowane w medycynie ludowej. W XVII wieku, dzięki postępom w uprawie i przetwarzaniu owoców, produkcja suszonych śliwek nabrała większego znaczenia. W XIX wieku zaczęły być one eksportowane na większą skalę, a popularność zyskały szczególnie w Stanach Zjednoczonych.

Tabela wartości odżywczych

Możliwe naturalne odchylenia.
*RWS – Referencyjne Wartości Spożycia przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/2000kcal).